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간에 좋은 것. 간장 다이어트 - 1 일 샘플 메뉴


안녕하세요, 독자 여러분. 우리 식단에 존재하는 습관성 음식은 영양소, 미네랄, 비타민을 몸에 지속적으로 공급할 수있을뿐만 아니라 필수적입니다. 많은 사람들은 시체를 적시에 도울 수있어 불필요하고 심지어 위험한 화합물을 제거 할 수 있습니다. 일부 표준 제품이 독소의 몸을 정화하는 가장 가치있는 건강 요법이라는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 간을 청소해야하는 이유는 무엇입니까? 위험한 화합물로부터 혈류를 방출하는 주요 필터는 간과 신장입니다. 일부 다른 장기 (내장, 피부, 림프계)도이 과정에 관여합니다. 그러므로 중요한 작업을 수행하는 것을 지원하고 방해하지 않는 "작업 능력"을 모니터하는 것이 중요합니다.

혈액을 적절히 여과하지 않으면 해로운 물질이 몸에 축적됩니다. 그들은 장기, 조직 및 심지어 세포 수준의 다양한 반응 과정에서 형성됩니다.

세척 시스템이 고장 나면 이러한 화합물이 저장되기 시작하여 신체를 독살시켜 기능을 방해합니다.

어떤 경우에는 일반적인 중독이 매우 빠르게 일어나고 삶에 심각한 위협이됩니다.

그러나 일반 식품이 천연 세제 인 경우 왜 많은 사람들이 간 문제가 있습니까? 대답은 간단합니다 - 미식가의 선호 때문에.

그들의 식단은 이러한 제품의 충분한 양 (또는 올바른 형태)으로 존재하지 않습니다. 그래서 간장을 정화하는 모든 제품 (목록)을 알아야합니다. 그는 아래에 제시 될 것이다.

몸의 슬럿 징 징후 :

신체가 독소에 대처할 수 없다고 가정 할 수있는 특정 증상이 있습니다 (초기 단계).

  1. 피로, 현기증, 메스꺼움.
  1. 칙칙한 피부 색조.
  1. 빈번한 두통.
  1. 질병에 대한 감수성 증가.
  1. 알레르기 발현, 설사, 구토.
  1. 기억력과 집중력에 문제가 있습니다.

나중에 상황은 더욱 악화 될 것입니다.

간장 제품에 좋은 점은 무엇입니까?

제품 클리너는 간 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 예방 목적으로 만 좋은 것은 아닙니다. 간 장애의 초기 단계에서 혼자의식이 요법만으로도 클렌징 제품을 포함한 상태를 정상화 할 수 있습니다.

그러나 특별한 치료와 함께 간에서 심각한 문제가 있더라도 동일한식이 요법을 따라야합니다.

강력한 흡착제 인 셀룰로오스

섬유 함량이 높기 때문에 가장 훌륭한 클렌징 기능은 자연의 선물을 자랑 할 수 있습니다. 이 그룹은 또한 식물 재료에서 잡힌 많은 제품을 포함합니다.

모든 사람들은 식물이 섬유질이 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 이것은 간과 유기체를 전체적으로 깨끗하게하는 기적의 치료제라는 것입니다. 어떤 방식으로도 소화되지 않으며 소장에서 흡수되지도 않으며 장내 미생물에 의해 부분적으로 만 처리됩니다.

이 때문에 섬유는 이전에는 밸러스트라고 불 렸습니다. 그러나 전문가들은 곧 이러한 구조물의 중요성을 깨닫고 그러한 용어의 사용이 극도로 잘못되었음을 인정했습니다.

섬유에는식이 섬유라는 또 다른 이름이 있습니다. 음식과 마찬가지로, 그들은 몸에 사용되지 않습니다. 섬유질에 기인 한 모든 물질이 섬유질 구조를 갖는 것은 아닙니다.

식이 섬유는 용해성과 불용성으로 구분됩니다. 가용성은 펙틴, 껌, 밀기울 및 일부 다른 것들을 포함합니다. 이의 특징은 물 분자의 흡수시 젤로 변한 것입니다. 이 기능은 잼 및 젤리 제품을 얻는 데 사용됩니다. 그러나 그들은 습기뿐만 아니라 흡수 할 수 있습니다.

같은 용이성으로 용해성 섬유는 신체에 위험한 물질을 포함하여 다른 물질을 흡수합니다. 예를 들어, 펙틴은 중금속, 항생제, 살충제, 방사성 핵종 및 기타 발암 성 구조를 결합하여 암 세포의 성장을 시작합니다.

이렇게하면 간을 정화하고 과도한 부담을 덜어줍니다. 가용성식이 섬유와 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 같은 것입니다.

펙트 물질이 특정 과일 (베리)에 함유되어 있는지 여부를 쉽게 판단 할 수 있습니다. 증점제를 사용하지 않고 천연 젤리 또는 잼을 만들 수 있다면 상당한 양의 펙틴이 있습니다. 그러나 가용성식이 섬유는 과일 펄프뿐만 아니라 콩과 식물에서도 풍부합니다.

불용성 섬유는 높은 흡수율을 갖지 않지만 장 연동 운동 (장 운동 운동)을 현저하게 개선합니다.

섬유의이 유형은 곡물에서 야채, 식물 줄기, 과일 및 장과의 껍질, 곡물에서 대량으로 존재합니다.

신체에 대한 섬유의 이점은 다음과 같습니다 :

- 내인성 (주로 음식과 의약품과 함께 외부에서 유래)과 해로운 화합물 (생물의 생명 활동 과정에서 형성됨) 모두를 묶어서 제거하는 데 도움이됩니다.

- 장내 미생물 (장내 박테리아의 영양 공급원이며 병원체에 해로운 영향을 미친다)을 향상시킵니다.

- 장의 평활근의 활동을 증가시켜 신체의자가 세척 능력을 향상시킵니다.

- 식욕을 감소시키고 체중의 정상화에 도움을줍니다 (위장 내로 방출되면 부피의 상당 부분을 차지함, 포화를 가속화시키고 포만감을 연장 함).

- 호르몬을 정상화하여 몸의 자체 호르몬과 음식물과 함께 공급되는 호르몬을 모두 흡수합니다 (호르몬은 육식에서 성장 자극제로 사용되며 육류 및 유제품은 인체에 들어갑니다).

- 혈액의 당분을 부드럽게 증가시킵니다.

점차적으로 먹는 섬유질의 양을 늘리고 가용성이 높고 섬유질의 양이 비례하지 않도록하는 것이 좋습니다.

간 세정 제품 - 목록

간장에 좋은 점에 관해서는 주요 제품을 강조해야합니다.

  1. 과일, 특히 사과, 배, 체리, 살구, 아보카도, 무화과. 그들은 열매와 마찬가지로 수용성 섬유와 불용성 섬유, 비타민을 함유하고 있습니다. Vit는 간에서 특히 중요합니다. A와 E. 그러나 다른 비타민 화합물도 여기에 필요합니다. 따라서 간에서 일어나는 과정에서 PP와 B- 비타민은 적극적으로 섭취됩니다.
  2. 딸기 - 정원 딸기 (딸기)와 숲 딸기, 빨간색과 검은 색 건포도, 블루 베리, 크랜베리.
  3. 야채 - 흰색 양배추, 브로콜리, 아 티 초 크, 호박, 피망, 호박, 오이, 토마토. 호박은 죽과 스프를 끓여 오븐에서 구워서 과일 주스 및 과일 샐러드 또는 야채 샐러드 재료로 사용할 수 있습니다.
  4. 감귤 류의 과일 - 레몬, 오렌지, 자몽, 라임.
  5. 채소 - 파슬리, 샐러리, 딜, 양상추, 양파, 바질, 부추, 시금치, 박하. 산업 지역에서 수집되지 않은 야생 허브 (치커리, 민들레, 목자 가방)의 어린 잎과 새싹은 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 식물을 사용하기 전에 차가운 물에 담가 쓴 쓰레기를 제거해야합니다. 그대로 두십시오. - 접시에 풍미 가득한 향기를 전하십시오.
  6. 콩과 식물 - 완두콩, 콩, 콩.
  7. 루트 - 당근, 붉은 사탕 무 우, 예루살렘 아티 초크, 생강.
  8. 구근 - 양파, 마늘.
  9. 시 케일 인체에 유해한 많은 화학 활성 물질을 비활성화시키는 알긴산 유도체를 함유하고 있습니다. 이 방법으로 그들은 간 자체를 정화하고, 또한 그 일의 일부를 취합니다.
  10. 시리얼, 특히 귀리, 메밀, 기장, 밀, 뮤 즐리.
  11. 밀기울, 특히 오트밀.
  12. 해바라기 씨 (해바라기, 호박).
  13. 너트 - 호두, 아몬드, 개암, 피스타치오, 캐슈. 이것은 꽤 뚱뚱한 제품이라는 점을 염두에 두어야합니다. 따라서 사용법을 고려해야합니다. 간에 문제가 있다면식이 요법에 투입되지 않습니다.
  14. 아마 종자는 담즙 생성을 막아 담즙의 정체를 방지합니다. 죽은 그것으로 만들어 지거나 다른 요리에 첨가물로 사용됩니다. 또한 간 및 아마 인유에 유용합니다.
  15. 유제품 - 우유, 저지방 케 피어, 코티지 치즈 및 사우어 크림, 리야 첸카, 요구르트, 유장, 요구르트. 우유는 인지질이 풍부합니다 - 간세포 (간세포)의 벽을 강화시키는 화합물. 이것은 바이러스 및 독소의 작용하에 간 조직의 파괴 수준을 감소시킵니다. 또한, 발효유 음료는 물의 균형을 조절하여 독소 제거를 향상시켜 간에서의 부하를 감소시킵니다.
  16. 계란, 특히 메추라기. 닭고기 계란은 날 것으로 먹지 않아야합니다. 그들은 삶은 삶은 삶은 것이 더 낫습니다.
  17. 물고기 - 대구, 대구, 송어, 잉어, 대머리 농어, 청어, 연어, 잉어. 지방이 많은 종류의 육류는 지방이 많은 육류보다 먹기가 쉽습니다.
  18. 육류 제품 - 살코기 (토끼, 송아지, 쇠고기), 가금류 (닭고기, 칠면조, 메추라기), 겨 (폐, 간, 심장, 혀, 특히 쇠고기). 가축은 비타민과 미량 원소의 훌륭한 공급원입니다.
  19. 특히 추운 곳에서 얻은 올리브 오일에는 Vit가 포함되어 있습니다. E.

이것들은 간에서 건강에 좋은 음식이지만 많은 음식을 먹는 것이 바람직합니다. 이것은 주로 식물 식품에 관한 것입니다.

그러나 예를 들어 닭고기 계란, 육류, 생선은 살모넬라증과 기생충 감염을 피하기 위해 조심스럽게 준비해야합니다.

가장 선호되는 요리 방법 :

- 스팀 조리 (이중 보일러, 수 욕조).

- 오븐에 구워.

- 허용 및 억제도 허용됩니다.

튀김 음식은 간에 극히 해로 우며 간 기능 장애의 발달과는 명백하게 금기입니다.

수프를 조리 할 수도 있습니다. 모든 수프는 저지방이어야하며, 야채 즙이나 스트레스를받은 국물에 따라 조리하는 것이 가장 바람직합니다.

곡물, 콩류, 채소를 추가 할 수 있습니다. 식사는 고온 또는 매우 차가워 져서는 안됩니다.

많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 단지 주스 또는 정수가 될 수 없습니다. 로즈힙, 민트, 금송화, 셀란 딘, 대황, 감초와 같은 약용 조제의 이점을 잊어서는 안됩니다.

간장 용 건강 식품

당신은 간 문제가있는 경우에도 설탕의 양이 엄격하게 정상화되는식이 요법을 따라야한다는 사실에도 불구하고 정기적으로 다이어트에 몇 가지 과자를 입력하는 것이 좋습니다 :

- 잼, 잼, 잼;

- 젤리, 주스, 설탕에 절인 과일.

- 무 지방 케 피어 또는 천연 요구르트로 맛을 낸 과일 샐러드;

- 말린 과일과 말린 과일 - 건포도, 말린 살구, 무화과, 자두, 사과;

- 오트밀 페이스트리 (죽 케이크, 푸딩, 쿠키).

당연히이 접시를 먹는 것은 자연스럽고 설탕을 최소한으로 사용한다면 유용 할 것입니다. 식단에서 꿀을 사용하는 것이 가능할 수도 있지만, 그 양은 제한되어야한다는 것을 기억해야합니다.

금지 된 제품

다음 제품은 간부전에서 금기입니다 :

- 지방질 고기 (어린 양, 돼지 고기), 오리, 거위, 지방이 많은 물고기;

- 치즈, 지방 코티지 치즈;

- 통조림 고기와 생선, 훈제 고기;

- 공격적인 향신료 (후추, 겨자 등), 식초, 마요네즈;

- 버터, 마가린, 라드, 식용유;

- 신선한 빵집 제품, 호밀, 때로는 어떤 빵, 패스트리, 특히 크림;

- 과자, 초콜릿, 아이스크림;

- 알콜 및 커피 함유뿐만 아니라 탄산 및 향이 나는 음료, 강한 차, 코코아, 사워 주스;

- 일부 식물 제품 (밤색, 무, 양파, 무, 마늘).

간장 다이어트 - 1 일 메뉴

간에 문제가 있으면 먼저 특정식이 요법의 사용에 관해 의사에게 조언을 구해야합니다. 뱃속에 과부하를주지 않고 5-6 끼의 식단으로 나누는 것이 바람직합니다.

오늘의 샘플 메뉴

이른 아침. 설탕, 약한 차 또는 과일 설탕 절임없이 물 또는 저지방 코티지 치즈에 죽.

두 번째 아침 식사 삶은 생선이나 식육에 국물을 넣을 수 있습니다. 버터없는 무염 감자는 허용됩니다. 애플은 구울 수있다.

점심 식사 다이어트 수프, 토마토가 없거나 수프없이 자자르키가 될 수 있습니다. 여기서 피부가없는 신선한 닭고기를 추가 할 수 있습니다. 차 또는 설탕에 절인 과일.

하이 티 오렌지 또는 자몽은 국물 엉덩이 또는 저지방 케 피어를 크래커 (소금, 지방 및 향료가없는 자연산)로 대체 할 수 있습니다.

저녁 식사 버터, 스팀 물고기 또는 치킨 cutlets없이 쌀 죽. 또 다른 옵션 - 치즈 케이크 또는 치즈 튀김 푸딩. 차

늦은 저녁. 케 피어 (0 % 지방).

클렌징 야채 샐러드

간을 대상으로 정화하기 전에 장 기관을 적절히 준비해야합니다.

또한 청소가 필요합니다. 야채 샐러드가 이상적입니다. 다음은 이러한 요리 중 하나의 예입니다.

작은 비트 뿌리 (원시)와 하나의 작은 당근을 껍질을 벗기고 씻은 다음 굵은 강판으로 문지릅니다. 짭짤한 사과를 문지르십시오 (그러나 피부로).

흰 양배추가 조각으로 잘려서 으깬다. 거의 같은 양의 재료가 합쳐지며 레몬 또는 라임 쥬스를 뿌리고 노련한 올리브 오일을 곁들이면서 다른 식물성 기름과 함께 드십시오. 이 샐러드는 적어도 일주일에 두 번 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

크림 수프

콜리 플라워 (100g), 감자 (1 개) 그리고 밥 (큰 숟가락과 슬라이드)을 소량의 물로 끓여서 블렌더로 치십시오. 당신은 버터 0.5 작은 숟가락을 추가 할 수 있습니다 (금기가없는 경우) 및 녹색.

호박 수프

껍질을 벗기고 호박 (100g)을 굵은 강판에 자른 작은 입방체 또는 흙손으로 자른다. 오트밀 2 스푼을 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오. 약간의 기름을 넣고 약간 달랠 수 있습니다 (의사의 허락하에).

리넨 죽

3 큰술 내가 아마 씨앗을 박격포, 분쇄기 또는 커피 분쇄기로 분쇄 한 상태에서 미량의 곡물을 반 정도 붓고 뜨거운 물을 반 유리에 붓고 씨앗이 부풀어 오를 때까지 기다리십시오. 죽 마실 준비가되었습니다.

또 다른 옵션은 전체 씨앗을 따뜻한 물 한 잔에 밤새 담그고 믹서기로 자르는 것입니다. 그런 죽은 별도의 접시로 먹거나 다른 죽 (예 : 오트밀)과 섞을 수 있습니다.

감미료, 말린 과일, 견과류, 요구르트를 추가하여 맛을 다양화할 수 있습니다. 또는 누군가가 달콤한 곡물을 좋아하지 않는다면, 여기에서 채소를 자르고, 귀리 가루, 밀기울 또는 밀 배아를 첨가 할 수 있습니다.

간 기능에 유용한 제품

간장에 좋은 음식은 모두가 알고 있어야합니다. 결국,이 몸은 독소, 독성 물질, 알코올의 분해 생성물 등을 보유하는 일종의 필터 역할을합니다.

평생 동안 간은 지칠 줄 모릅니다. 그러나 부정적인 요인은 신체의 항 독성 효과를 현저히 감소시켜 세포 파괴를 일으킬 수 있습니다. 간에 대한 부정적인 영향 :

  • 약물;
  • 알콜;
  • 위험한 산업에서 일한다.
  • 바이러스;
  • 잘못된 영양.

간장이 매우 슬그머니 독성 기능에 제대로 대처하지 못하면 소화 불량, 변비 나 설사가 나타날 수 있으며 환자는 일정한 피로감, 냉담함, 두통이 시작될 수 있습니다. 간 기능 장애의 또 다른 징후는 노란색 꽃이 늘어선 혀입니다.

전에는 존재하지 않았던 얼굴에 수많은 발진이 있었고, 알레르기, 복부 팽만, 손톱 판의 취약성, 강렬한 탈모, 심한 땀샘 등이 강한 장기 중독 증상을 나타낼 수 있습니다.

교란을 피하고 정상적인 간 기능을 유지하려면 지방, 튀김, 매운 훈제 요리를 거부하고 적절한 영양 상태를 유지하기 위해 정기적 인 금식 일을 준비해야합니다.

간에 좋은 음식은 무엇입니까?

간 기능의 질병 및 무질서를 위해 규정 식과 의학 영양에서 사용되는 제품의 큰 명부가있다. 이 다이어트의 기본은 다량의 유해 물질을 흡착 할 수있는 섬유입니다. 이 경우, 신체를 세척 한 후에 섬유는 자연적으로 신속하게 제거됩니다.

영양 학자들은 양배추, 당근, 오이, 토마토, 호박, 사탕무 및 호박을 가장 유용한 야채라고 생각합니다. 적절한 영양을 위해 다양한 유형의 배추를 사용하고 대체 할 수 있습니다. 예를 들어 단백질은 몸에서 독소를 제거 할뿐만 아니라 콜레스테롤을 감소시킵니다. 유용하고 소금에 절인 양배추.

브뤼셀 콩나물은 강력한 항 독성 효과가 있으며 몸에서 많은 양의 유해한 물질을 흡착 제거하여 간을 완화시킵니다.

또한, 모든 유형의 양배추는 항산화 물질 인 비타민 C가 풍부하고 몸이 감염과 싸우며 간세포 재생을 촉진합니다. 후자의 현상은 발암 물질과 독소가 간을 파괴하기 때문에 특히 중요합니다.

간 간단한 마늘 작업에 대단히 유용합니다. 간세포 효소를 활성화시킬 수있는 사람은 셀레늄을 함유하고 있으며 항산화 효과가 있습니다. 마늘은 베타 인이 들어있는 삶은 비트와 섞을 수 있습니다. 이 물질은 대사 과정의 개선, 단백질 흡수, 간 자극에 기여합니다.

사탕무에서 주스를 만들고 매일 가져갈 수 있습니다. 사탕무 뿌리가 담즙의 간관으로부터의 분리 된 분리에 기여하기 때문에 소량으로 시작하는 것이 필요합니다. 이것은 사탕무가 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있기 때문에 간 혈관의 동맥 경화 위험을 줄입니다. 또한,이 야채는 반드시 간을 파괴 물질과 함께 일하는 사람들의 식단에 포함되어야합니다 펙틴을 포함하고 있습니다. 펙틴은 독성 성분을 묶어 제거 할 수 있지만 신체는 손상을 입지 않습니다.

지방질 고기를 먹는 것에 익숙하지만 간 세포의 기능을 돕고 자하는 사람들에게는 호박을 반찬으로 먹는 것이 좋습니다. 이 밝고 맑은 제품에는 몸에 무거운 음식을 소화하도록 도와주는 많은 양의 비타민 T가 포함되어 있습니다. 또한, 호박은 간 구조를 복원하는 데 도움이 마그네슘을 포함하고 있습니다.

위에 열거 된 채소를 기준으로 스튜, 샐러드, 스프, 스낵, 주스 등 다양한 옵션을 준비 할 수 있습니다.

요리는 파슬리와 같은 녹색으로 아낌없이 익혀야합니다. 그것은 많은 양의 비타민 C, A, P 및 B 12를 함유하고있어 간 세포가 다양한 독성 물질에 노출되는 것을 막아줍니다.

의사들은 신진 대사와 혈액 해독 과정을 가속화 할 수있는 바질을 간에서 매우 유용한 제품이라고 생각합니다.

가장 강력한 산화 방지제 인 비타민 E가 들어있는 올리브 오일로 채소와 허브를 채우는 것이 가장 좋습니다.이 물질은 발암 성, 독성 및 독성 물질 섭취로 인한 유리 라디칼을 간세포에서 중화시키는 데 도움이됩니다.

샐러드에 대한 훌륭한 추가 사항은 처리되지 않고 지용성 비타민 A 및 E로 유지되는 정제되지 않은 식물성 오일이므로 간에서 유용합니다. 지용성 토코페롤은 지방의 가속 파괴를 촉진하고 간 세포에서의 침착을 방지합니다. 그것의 일정한 사용과 더불어 몸의 지방질 퇴보의 발달의 위험을 감소시킨다. 비타민 A는 간에서 담즙 분비와 글리코겐 합성 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다.

과일을 잊지 마세요. 예를 들어 초록색 사과에는 많은 양의 비타민 C, 마그네슘 및 칼륨이 들어 있습니다. 이들은 글 랜드의 여과 기능을 촉진시킬 수있는 물질입니다. 영양사는 사과를 날 것으로 먹거나, 구우거나, 삶아서 먹는 것이 좋습니다.

많은 양의 비타민 C가 레몬, 라임, 오렌지에서 발견됩니다.

두 번째 과정 준비에 적합한 제품

간세포의 기능에 긍정적 인 영향을주는 제품의 목록은 매우 큽니다. 린 (lean) 육종도 포함될 수 있습니다 :

다이어트 식품, 지방 및 콜레스테롤에 대한 집착이 거의 없습니다. 물론, 많은 것은 준비 방법에 달려 있습니다. 닭고기가 마요네즈로 향신료로 절인되는 경우,이 조합은 이득을 가져 오지 않습니다. 그것은 간 삶은, 구운, 조림 또는 찐 고기에 가장 적합합니다. 요리하기 전에 닭에서 피부를 제거하고 쇠고기에서 지방을 제거하는 것이 가장 좋습니다.

물고기, 특히 붉은 품종을 잊지 마십시오. 결국에는 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 간 기능을 안정된 상태로 유지시켜 유해한 독소를 제거하는 데 도움을줍니다.

또한, 물고기는 간 세포의 효율을 향상시키는 인의 우수한 원천입니다.

물고기와 마른 고기는 쉽게 소화되고 간 기능에 유익한 효과가있는 단백질과 탄수화물의 근원입니다.

항 독성 식품의 음료

위험 지역에서 일하는 사람들에게 의사는 케 피어 (kefir), 리아 첸카 (ryazhenka) 또는 저지방 및 자연 요구르트를 먹는 것이 좋습니다. 많은 양의 유독 물질을 흡착하여 간을 완벽하게 제거하는 것은 유제품입니다. 또한, kefir의 정기적 인 사용은 소화 시스템의 작업을 향상시키고, 소화 과정을 촉진하고 촉진시킵니다.

낙농 제품 외에도 녹차를 섭취해야하며 검고 강한 커피는식이 요법에서 제외해야합니다. 간뿐만 아니라 외국의 독성 물질로부터 몸 전체를 보호하는 천연 항산화 물질이 함유 된 녹차가 있습니다.

간 천연 과일 및 야채 주스의 여과 기능을 완벽하게 자극합니다. 집중된 형태로 사용하지 마십시오. 물과 혼합하는 것이 좋습니다. 당신은 과즙 짜는기구에있는 많은 맛을 실험하고 창조 할 수있다.

사과, 감귤류, 배에서 비타민 C, 마그네슘 및 칼륨이 풍부한 멋진 설탕에 절인 과일을 요리 할 수 ​​있습니다. 이러한 구성 요소는 담즙산이 활성화되어 소화 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다.

풍부한 비타민 C와 dogrose 국물, 딸기와 건포도의 잎, 그것을 보온병에서 직접 요리하고 하루 종일 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 방식으로 간 혈관의 벽을 현저하게 강화시키고 침투성을 정상화 할 수 있습니다.

간 질환 치료 기간 동안 의사는 강한 홍차, 커피, 알코올을 버려 위의 모든 유용한 음료로 바꾸도록 권장합니다.

간을 위해 좋은 다른 음식

버터 빵, 신선한 빵, 튀긴 팬케이크 및 팬케이크는 지방, 가장 자주 마가린, 효모 및 흰 밀가루를 사용하기 때문에 간장에서 가장 건강에 좋은 음식은 아닙니다. 어제의 빵으로 대체하거나 통 밀가루로 조리하는 것이 가장 좋습니다. 즉시 많은 수의 크래커를 조리하여 보관할 수 있습니다.

의사들은 셀레늄이 풍부한 말린 다시마를 스프, 샐러드 및 기타 요리에 첨가 할 것을 권장합니다. 이 성분은 독소 및 발암 물질의 작용에 의해 파괴되는 간세포의 재생에 기여합니다. 셀레늄은 항산화 제이며 신체의 보호 기능을 향상시킬 수 있습니다.

또한, 다시마에는 중금속 염과 자유 라디칼을 결합시킬 수 있고 안전하게 몸에서 제거 할 수있는 알긴산 염이 들어 있습니다. 따라서이 물질들은 간 세포에 해를 끼치 지 못할 것입니다. 그렇습니다. 그리고 해조류에 들어있는 많은 양의 요오드가 간을 비롯한 혈관의 죽상 경화증 예방에 탁월합니다.

과자없이 살 수없고 간장에 가장 유용한 제품만을 먹으려 고하는 사람들에게는 말린 살구, 날짜, 무화과에주의를 기울여야합니다. 그들은 암세포에서 간을 완벽하게 보호하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 독소를 신속하게 제거하고 소화 과정을 개선하며 변비를 없애줍니다.

심황과 생강 뿌리는 몸을 자극 할 수 있고, 다양한 요리에 첨가 될 수 있습니다. 또한, 이러한 조미료는 기관에 혈액 공급을 증가시킵니다.

위에 나열된 제품의 도움으로 여러 간 질환을 예방할뿐만 아니라 신체가 심각한 상태에서 회복되는 것을 도울 수 있습니다. 다양한 원인의 중독, 간염.

간을 지우기 전에 취침 전에 마셔야 할 음료는 무엇입니까? 그것은 건강을 위해 매우 중요합니다!

이동 중에도 간식을 먹거나 간헐적으로 스트레스를 받으면 간을 비롯한 우리 기관의 건강에 영향을줍니다. 이러한 여러 가지 요인들로 인해 문자 그대로 유해 물질로 "막히거나"막히게되고 더 악화되기 시작합니다. 이 기관의 정상적인 기능을 위해서는 간장을 제 시간에 정화하는 것이 매우 중요합니다.

간은 다양한 기능을 수행합니다. 혈액을 정화하고 신진 대사를 가속화하며 우리 몸을 해로운 물질로부터 해방시킵니다. 효과적으로 간 자체를 청소하고, 다양한 해독 음료를 사용할 수 있습니다. 그들은 체중 감량과 피부 상태 개선에 도움이 될 것입니다. 간은 밤에 활발히 일하므로 간을 정화하기 위해 건강 음료를 마시면 취침 전입니다.

간 세정

1. 레몬 해독 음료

많은 의사들은 아침에 레몬 주스를 첨가하여 한 잔의 물을 마셔야한다고 말합니다. 이 음료는 이뇨 성질을 나타내 었으며 독소의 몸을 정화하는 데에도 도움이됩니다. 그래서 레몬 물은 간을 일하고자하는 사람들에게 마시는 것이 좋습니다.

건강한 레몬 음료를 만드는 방법 :

1. 한 잔의 레몬을 따뜻한 물 한잔에 넣으십시오.

2.이 음료는 약 3 주 동안 취침 전에 30 분 동안 마셔야합니다.

2. 카모마일과 함께 해독 음료

카모마일 차는 항산화 물질의 존재로 인해 독소의 몸을 깨끗하게합니다. 이 건강한 음료는 가벼운 진정 효과가있어 스트레스 해소와 불면증 제거에 도움이됩니다. 그 중에서도 항 염증 작용으로 통증 완화에 적합합니다.

건강한 카밀레 차를 만드는 방법 :

1. 1 큰술을 준비하십시오. 내가 카모마일 꽃과 뜨거운 물 한잔 부 어. 음료가 약 10 분 동안 붓는다.

2. 얻은 국물에 긴장을 넣고 2 주 동안 잠자기 시간에 마신다.

3. 해독 진저 음료

레몬과 생강은 체중 감량과 전반적인 건강 증진에 도움이되는 훌륭한 제품입니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 많은 질병의 발병을 예방하는 비타민 C 및 기타 물질의 저장고입니다. 생강은 소화를 개선하고 체지방을 분해하기 때문에 종종 셀룰 라이트와 싸우기 위해 사용됩니다. 레몬은 발효 및 팽창을 방지합니다.

생강과 함께 건강한 레몬 차를 만드는 방법 :

1. 생강을 비 춥니 다. 반 레몬 주스와 함께 뜨거운 물로 유리에 넣으십시오. 음료가 약 15 분 동안 주입되도록하십시오.

2. 일주일에 3 번 취침 전에 수분을 공급하고 마신다.

4. 박하와 해독 음료

맛있고 향긋한 민트 차는 가난한 소화에 도움이됩니다. 박하 에센셜 오일은 결장 및 간에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

건강한 박하 차를 만드는 방법 :

1. 2 큰술을 준비하십시오. 내가 민트 잎, 물 한 잔 부어 몇 분 동안 끓여 라.

2. 얻은 국물에 긴장을 풀고 적어도 3 주 동안 취침 전 30 분이 소요됩니다.

5. 귀리 주입 정화

거대한 양의 비타민과 다른 영양소는 귀리를 사용하여 소화를 정상화하고 간을 정화시킵니다. 다른 것들 중, 귀리의 주입은 약간 진정 효과가 있고 불면증과 싸우는 데 도움이됩니다.

귀리의 건강한 주입 방법 :

1. 귀리 한 잔을 준비하고 물에 몇 시간 동안 담그십시오.

2. 혼합물을 잘 헹구고 1 컵의 물을 첨가하여 6 컵의 물을 따르십시오. 계피

3.이 음료는 마셔야합니다.

우리는 간을 정화하는 것의 이점을 우리가 확신했기를 바랍니다. 이 중요한 기관이 제대로 작동한다면, 그것은 확실히 당신의 기분에 영향을 줄 것입니다!

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간에 좋은 음식은 무엇입니까? 간 치료 및 회복을위한 최고의 제품

간은 인체에서 가장 큰 샘입니다. 과거의 치유 사들은 그것을 가장 중요한 기관으로 생각했습니다. 간과 공기와 음식에 들어있는 독소와 독소로부터 혈액이 정제됩니다.

이 기관은 사람들이 부적절하게 먹는 현대 사회에서 특히 강조됩니다. 독이 많아지면서 간은 점차 붕괴되고, 회복 능력이 없다면 사람은 죽을 것입니다. 그러나 그녀가 재생산 적 성질을 드러 낼 수 있으려면 그녀는 도움이 필요합니다. 이제는 간 기능을 회복시키는 약물이 많이 있습니다. 그러나 이것을 위해서는 음식의 라이프 스타일과 스타일을 바꾸는 것이 더 중요합니다. 따라서 무거운 오른편, 메스꺼움과 불쾌감으로 고통받는 사람은 어떤 음식이 간에 좋고 무엇이 좋지 않은지 알아야합니다. 우리는 그녀가 제대로 기능을 수행하도록 도울 필요가 있습니다.

간 세포를 파괴하는 것은 무엇인가?

  • 무거운 지방 - 마가린, 라드, 마요네즈 및 모든 인공 기름.
  • 튀긴 또는 매운 음식, 통조림 및 훈제 고기, 소세지 및 패스트 푸드.
  • 풍미 증강 인자, 풍미 및 색깔을 포함하는 음식.
  • 알콜 음료, 마약 및 흡연.
  • 과자, 머핀 및 패스트리.
  • 항생제, 특히 합성 및 기타 여러 의약품.
  • 바이러스 성 간염이나 인플루엔자와 같은 전염병.

정상적인 간 기능을 위해 필요한 것

  1. 먹는 것이 종종 필요하지만, 소량으로 간은 몸에 들어가는 독소에 쉽게 대처할 수 있습니다.
  2. 모든 음식은 철저하게 가공해야합니다 : 찐 것, 삶은 것 또는 땅을 바르십시오. 음식을 튀기는 것은 바람직하지 않습니다. 소량의 기름을 끓이는 것이 좋습니다.
  3. 간장을 회복시키는 데 도움이되는 소화가 용이 한 단백질이 음식에 매우 중요합니다.
  4. 간에 좋은 음식을 먹어야합니다.
  5. 음식에서 탄수화물의 양이 표준을 초과하지 않는지 확인하십시오.
  6. 동물성 지방은 식물성 기름으로 대체해야하며, 이는 choleretic 효과가 있기 때문입니다.
  7. 충분한 양의 음식을 몸에 비타민이 들어 있는지 확인하십시오. 또한 알약 형태로 복용 할 수 있습니다. 그룹 B의 비타민 E와 비타민은 간에서 특히 좋습니다.
  8. 신선한 과일과 채소에서 대량으로 발견되는 항산화 세포의 파괴를 피하는 데 도움이됩니다.
  9. 간을 돕는 허브의식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다. 가장 유용한 우유 엉겅퀴, immortelle 및 knotweed 있습니다.

간에 가장 유익한 음식

그래서 건강과 웰빙을 장기간 유지하기 위해 필요한 것은 무엇입니까? 어떤 음식이간에 좋은지 알아야합니다.

  1. 모든 종류의 양배추, 특히 흰 양배추, 브로콜리 또는 콜리 플라워는간에 건강에 중요한 효소의 생산을 촉진합니다. 그녀가 더 빨리 일하는 데 도움이됩니다.
  2. 호두에는 간 기능 정상화를 돕는 많은 물질이 포함되어 있습니다.
  3. 감귤류 - 레몬, 석회 및 자몽으로 인해 많은 양의 비타민 C가 독소를 중화시키는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 간을 돕습니다.
  4. 사과, 호박 및 기타 펙틴 함유 제품은 위장관을 잘 청소합니다. 이것이 간에 가장 좋은 식품이라고 여겨집니다.
  5. 올리브, 아마 인 및 겨자유는 choleretic 효과가 있습니다. 또한, 그들은 부분적으로 독소를 흡수하여 간에 대한 부담을 제거 할 수 있습니다.
  6. 파슬리, 양상치, 겨자, 샐러리, 시금치 및 바질과 같은 녹색 식물은 중금속 염 및 살충제를 중화하고 또한 choleretic 효력이있다.
  7. 간에 좋은 음식은 당근과 사탕무입니다. 그들은이 몸의 기능을 자극하고 향상시킵니다.
  8. 마늘은 간 자체를 청소하고 효소를 활성화시키는 데 매우 중요합니다.

단백질 식품 섭취 방법

간이 아프면 지방질 고기와 고기를 포기해야합니다. 닭고기, 칠면조 고기 및 저지방 송아지 고기는 허용됩니다. 신선한 생선, 특히 hake, trout 및 cod가 유용합니다. 오븐에서 더 잘 찐거나 구운 요리. 병든 간을위한 유제품 및 유제품도 유용합니다. 그러나 우유로 다른 음식을 마실 수는 없으며 별도의 음식이어야합니다. 저지방 코티지 치즈와 치즈, 요구르트 및 케 피어를 사용하는 것이 좋습니다. 이들은 간 재생을 위해 매우 유용한 제품입니다. 많은 양의 단백질이 또한 계란에서 발견됩니다. 음식은 신선한 것을 선택하고 최고의 스팀 오믈렛을 요리하거나 부드러운 삶은 요리를해야합니다.

간 건강을위한 야채와 과일

이 제품은간에 도움이되는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 사과, 마르 멜로, 호박, 해초가 많이 있습니다. 또한 열처리는 품질을 향상시킵니다. 간에 좋은 음식은 무엇입니까? 양배추, 옥수수, 호박, 사탕무 및 당근을 먹습니다. 삶은 형태와 식물성 기름 샐러드 형태로 사용할 수 있습니다. 간을 회복시키는 제품을 찾고 있다면 토마토에주의를 기울이십시오. 몸에 항산화 물질을 공급하고 콜레스테롤 효과가 있기 때문에 더 신선합니다. 말린 과일과 꿀도 매우 도움이됩니다.

시리얼 제품의 사용

간이 제대로 기능하기 위해서는 머핀과 흰 빵 롤을 버리고 통 곡물 빵으로 전환해야합니다. 다른 요리에 밀기울을 첨가하는 것이 좋습니다. 간에 좋은 음식은 무엇입니까? 전체 곡물, 특히 메밀과 기장에서 당신의 다이어트 죽에 포함해야합니다. 매일 오트밀을 먹는 것이 좋습니다. 몸을 완벽하게 정화합니다. 더 작은 버터를 죽에 넣고 고열로 요리하지 않으려 고 오븐에서 더 잘 요리하십시오.

간장 용 조미료

의사는 매운 음식을 먹는 것을 권장하지 않습니다. 따라서 간장에 과도한 독소가있는 사람들은 식초, 와사비, 무, 겨자, 후추, 카레를 포기해야합니다. 그러나 조미료를 첨가하는 것이 먹을 때까지 유용합니다. 여기에는 모든 녹색 잎 채소, 생강 및 심황이 포함됩니다. 그들은 항산화 물질을 함유하고 독을 손상시키는 효과로부터 간을 보호합니다. 준비된 식사에 마늘을 첨가하는 것이 유용합니다. 그러나 소금과 설탕의 양은 최소로 줄이는 것이 바람직하다는 것을 기억하십시오.

어떤 음료를 마시는 것이 더 낫습니까?

간장의 건강을위한 주된 것은 깨끗한 물입니다. 또한 야채와 과일의 신선한 주스, 특히 호박, 당근, 사과가 유용합니다. 커피를 완전히 버리고 치커리 달이다. 녹차를 마시는 것이 더 건강합니다. 몸에서 자유 라디칼과 독소를 제거합니다. 간 질환의 경우에는 정기적으로 약초 즙을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시체의 작업을 개선하는 데 가장 유용한 것은 불모지, 우유 엉겅퀴, 감초 뿌리 및 금송화 꽃입니다. 베리 과일 음료와 dogrose 달인도 유용합니다.

사람의 간은 무엇을 사랑하며 어떻게 복원합니까?

인체 기관 중 가장 놀라운 것, 즉 간. 중증도에 대해 걱정하고 hypochondrium의 오른쪽에서 상처 받기 시작하면 위험합니다 : 간이 제대로 작동하지 않습니다. 이로 인해 간염, 간경변, 암 등 매우 심각한 문제가 발생합니다. 몸이 제대로 작동하려면주의가 필요합니다. 간에 좋은 무엇입니까? 그 일을 이해하고, 어떤 제품을 섭취해야하며, 기능을 유지하기 위해 무엇을해야하며, 질병의 원인을 제거하려고 노력해야합니다.

간을 회복해야하는 이유는 무엇입니까?

우리 몸 안에있는이 몸체는 어려운 상황에서 절약의 위대한 일을하고, 몸에 들어가는 모든 독소를 중화시키고, 분해 생성물을 중화시키고 제거합니다. 또한, 간은 도움이됩니다 :

  • 담낭에 담즙을 축적한다.
  • 혈액 응고를 조절한다.
  • 알코올을 파괴하라.
  • 콜레스테롤 수치를 조절한다.
  • 신진 대사 과정 조절;
  • 비타민의 보유를 창조하십시오;
  • 포도당 수준을 조절한다;
  • 영양분을 재분배한다.
  • 단백질 합성;
  • 감염과 싸우십시오.

간은 오작동 후 세포의자가 치유가 가능한 유일한 기관이며, 도움이 필요합니다. 작업을 개선하기 위해 어떤 물질로부터 물질을 보호해야합니까? 악의적 인 요인은 다음과 같습니다 :

  • 알코올, 흡연;
  • 약물;
  • 전염병;
  • 간, 담낭의 염증;
  • 비만;
  • 달콤한 음식을 먹는다.
  • 지방이 많은 튀긴 음식.

이와는 별도로 신체에 해로운 제품에 대해서는 언급해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 마가린과 그 음식;
  • 과당 - 인슐린 농도의 증가, 지방의 출현 및 간 기능의 손상을 초래합니다.
  • 글루탐산 나트륨 (간장, 중국 면류, 칩)을 함유 한 제품. 간에 파괴적인 영향을 미치고, 흉터를 만들고 간경변을 유발합니다.

간이 좋아하는 것

간장에 도움이되는 것은 각각 무엇을 할 수 있습니까? 우선, 건강한 생활 습관이 필요합니다 - 술과 흡연을 포기하십시오. 적당한 운동을하기 위해 일과 휴식의 방식을 따르는 것이 중요합니다. 대부분은 간 음식의 적절한 기능에 영향을 미칩니다. 그것을 정상화하면 도움이 될 것입니다 :

  • 금식의 날들;
  • 적절한 요리 - 튀김없이, 흡연;
  • 유용한 제품;
  • 다이어트 식품;
  • 비타민을 복용;
  • 단 음식의 제한;
  • 깨끗한 물.

질병 다이어트

신체 활동을 정상화하면 건강한 제품을 사용하여식이 요법을 할 수 있습니다. 영양사의 권고에 따라 메뉴를 만들고 식사를 적절하게 준비하는 것이 중요합니다. 어떤 음식에 간을위한 식단이 포함되어 있습니까?

하케, 대구, 해산물

저지방 쇠고기, 닭고기, 칠면조

야채 채식, 으깬 감자, 유제품

통밀 베이킹 제외

오트밀, 메밀, 쌀

저지방 케 피어, 커티지 치즈, 우유

사탕 무우, 바나나, 감

해바라기 오일, 아마씨, 아마씨

유용한 제품

신체의 활동을 향상시켜 부작용을 막는 세포를 회복시키는 일부 물질을 도울 것입니다. 어떤 음식이 간 기능에 도움이 되는가?

간을 보호하는 효소를 발사합니다. 세포가 파괴되는 것을 허용하지 않습니다.

그것은 체내에서 작용하고, 중금속 염, 콜레스테롤 및 독성 물질을 결합시키는 펙틴을 함유합니다.

야채 설탕 공급을 만듭니다. 간을 우회하여 섬유 독소 15 %를 억제하고 표시합니다.

독소를 제거하는 물질이 들어 있습니다.

간에서 먹는 것이 좋습니까? 작업을 개선하는 제품을 사용하는 것이 중요합니다.

담즙산 생산을 시작합니다. 담즙 방광에 돌과 모래가 형성되는 것을 방해합니다.

제품은 지방을 제거하는 과정을 시작합니다.

지방 연소, 혈관에 유해한 콜레스테롤 제거.

펙틴의 함량으로 인해 간으로 독소가 되돌아 오는 것을 방지합니다.

담낭을 자극합니다. 지원을위한 비타민이 들어있어 독소 제거에 관여합니다.

담낭을 비우는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 세포를 파괴로부터 보호한다.

간 세척 치료법

청소는 간, 담낭의 질병 치료에 널리 사용되는 치료법입니다. 절차를 수행하는 다양한 방법이 있습니다. 매일 사용하기에 좋은 조리법이 있습니다. 아침에는 빈 숟가락으로 올리브 기름을 많이 마셔야합니다. 간, 담낭 허브를 청소하는 것이 좋습니다. 끓는 물을 반 리터 보온병에 부어 수거 4 스푼을 넣으십시오. 이것은 하루의 일부분입니다. 아침에 빈 위를 마시고 취침 전에 저녁에 마 십니다. 허브는 동일한 양으로 대체되거나 혼합됩니다. 컬렉션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • immortelle;
  • 민들레;
  • 옥수수 실크;
  • celandine;
  • 개 장미;
  • 쐐기풀;
  • 질경이.

별도로 그것은 수행하기위한 시간이 필요한 정화 방법에 거하는 것이 가치가있다. 해독은 일주일에 한 번 수행하고 한 달 반 동안 코스를 계속하는 것이 좋습니다. Tubage - 담즙 관의 정화는 sorbitol의 도움으로 수행됩니다. 과정이 시작된 후 2 시간이 지나면 쓸개가 빠져서 장기를 청소하게됩니다.

  • 물과 함께 컵에 소르비톨 3 스푼을 희석한다.
  • 빈속에 아침에 술을 마셔 라.
  • 침대로 가라.
  • 2 시간 동안 전기 히터 패드가 오른편에 있습니다.

더 복잡한 방법이 있습니다 - 간장 청소, 제품의 도움으로 담즙 방광 : 올리브 오일, 레몬 주스. 이 방법은 특별한식이 요법 인 3 일간의 준비 단계를 필요로합니다. 창자를 청소하십시오. 담석이있는 경우에는이 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 운동으로 인한 급성 통증이있을 수 있으며 장기 제거가 필요할 수 있습니다. 청소를 할 경우에는 먼저 의사와 상담하십시오.

민간 요법 치료

매일 사용법이 있습니다. 사용 가능한 제품을 정기적으로 사용하면 신체가 일할 수 있고, choleretic 효과가 있습니다.

  • 한 끼 대신에 100 그램의 소나무 견과류를 먹는다.
  • 장미 빛 국물 한 잔을 사용하기 위해 공복에;
  • 물과 레몬 쥬스로 한 숟가락의 꿀을 마셔 라.
  • 쐐기풀 파우더 두 스푼으로 케 피어 또는 기타 발효유 제품을 사용하십시오.
  • 따뜻한 미네랄 워터를 마셔 라.
  • 소수의 호박 씨앗을 먹는다.

몸을 치유하고 일을 개선하는 데 도움이되는 내구성있는 요리법이 있습니다. 아침과 저녁 두 달 동안 적용하십시오. 사탕 수수 주스를 반 정도 마시고 사탕무 주스로 교체하는 것이 좋습니다. 허브가 포함 된 허브 티 : 세인트 존스 (St. John 's wort), 부조화 (immortelle), 매듭 (knotweed) - 유리 잔. 프로 폴리스 알콜 용액 20 방울을 물 한 컵에 보급하십시오. 당신은 제조법을 확인할 수 있습니다 :

  • 귀리 반 컵 가져라.
  • 끓는 물 2.5 리터;
  • 귀리를 붓는다.
  • 벌꿀 150 그램을 더한다.
  • 하루 동안 따뜻하게해라.
  • 필터 아웃;
  • 식사 후 유리 잔.

간 질환 예방

간이 제대로 작동하도록하고 필요하다면 빨리 회복 할 수 있도록 도움이 필요합니다. 예방을 위해 무엇을해야합니까? 이 상황에서는 유용합니다.

  • 적절한 영양 섭취 - 지방이 많은 튀김을 제거하십시오. 거친 섬유를 사용하여 단백질 제품의 양을 줄이십시오. 신맛, 단맛, 매운맛을 제한하십시오.
  • 체중 감량.
  • 의사가 처방 한대로 약을 복용하십시오.
  • 나쁜 습관을 제거하십시오. 술 마시지 마시고 담배를 피우십시오.

질병 예방에는 간 보호기의 사용이 포함됩니다 : "Allohola", "Essentiale Forte". 또한 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

  • 담낭을 간헐적으로 퍼지하십시오, 간;
  • 기생충을 제거하십시오 (amoebas, Giardia, Ascaris);
  • 급속한 체중 감량을 방지한다.
  • 금식을 삼가한다.
  • 물을 마셔 라.
  • 독성 물질 및 제품에주의한다.
  • 일하는 것을 막고, 무거운 육체적 인 노력을 제한한다.

비디오 : 어떤 음식이 간에 좋을까요?

이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 기사의 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 조언 할 수 있습니다.

인간의 간에 좋은 음식

사람들은 심장에 관해서만큼 자주 간 건강을 생각하지 않습니다. 그러나이 중요한 장기는 인체의 회색 추기경이며 그 질병은 종종 치료가 불가능합니다. 간은 유익하거나 중성 인 물질을 통과시킬 수있는 천연 필터입니다. 기관의 일부가있는 유기체의 중요한 활동은 불가능하며, 이식 수술은 거의 없습니다. 건강을 유지하기 위해서는 어느 음식이 사람의 간에 좋고 어떤 요소가 음식과 함께 위장에 들어 왔는지 더 자주 생각하는 것이 좋습니다.

간장에 유용한 제품 : 목록

간 기능의 주요 기능 - 음식으로 몸에 들어가는 혈액 독소를 제거합니다. 그것은 진공처럼 작동하여 유해한 물질을 흡수합니다. 사소한 중독은 신체의 구조를 바꿀 수 있습니다. 삶의 전반에 걸쳐 표면이 부드럽게 유지되도록하려면 간을 "사랑하는"제품을 알아야 더 자주 먹습니다.

  1. 해초 간을 독소와 유해한 화학 물질로부터 보호하십시오. 그들의 구성에는 엄청난 양의 셀레늄이 포함되어 있습니다. 이것은 미량 원소, 강력한 항산화 물질로서 파괴로부터 신체를 보호합니다.
  2. 활 효과적으로 암세포와 싸울 수있는 독특한 화합물을 함유하고 있습니다. 잦은 양파는 간암을 예방합니다.
  3. 계란 의사는 많은 양의 달걀을 음식으로 섭취하는 것을 권장하지 않지만 완전히 버려 질 수는 없습니다. 간은 끊임없이 계란에 이미 들어있는 콜레스테롤을 생성하며, 그 사용으로 신체가 스트레스를 덜받습니다.
  4. 참깨. 간 산화로부터 보호 할 수 있습니다. 음식에 사용되며, 씨앗이 날것이라면 기름없이 구워 져야합니다.
  5. 아티 초크. 이 제품은 간세포를 깨끗하게하고 강화 시키며 회복시킵니다. 아티 초크의 활성 성분은 프리 라디칼과 싸우는 담즙의 발달에 기여합니다.
  6. 회향 많은 양의 비타민 C와 섬유를 함유하고 화학 물질로부터 보호합니다. 중독시에는 향신료로 사용하는 것이 좋습니다. 열매는 세포 재생을 자극하고 뿌리는 정화 효과가 있습니다.
  7. 생강 담즙의 흐름을 촉진시키고 간장에 도움을 주어 알코올의 파괴적인 영향으로부터 보호합니다. 그러나 췌장에 돌이나 염증이 있으면 조심해서 사용해야합니다.
  8. 콩 신체에 해를 끼치 지 않고 고기를 완전히 대체 할 수있는 충분한 단백질을 함유하고 있습니다. 결국 동물성 단백질은 간 기능에 악영향을 미치지 만 정상적인 기능을 위해서는 필수적입니다. 콩 및 다른 콩과 식물성 단백질은 훨씬 쉽게 흡수됩니다.
  9. 생선 기름 인체에 필요한 오메가 -3 지방산과 글루타티온을 함유하여 혈류를 증가시키고 심장을 강화시켜 순환기 질환, 당뇨병 및 간 병변의 첨가제로 사용됩니다.
  10. 아마 씨앗. 그들은 많은 양의 영양소, 섬유질, 지방산을 가지고있어 독소를 제거하고 강한 콜레트산 성분입니다. 간 정화는 다른 소화 기관과 함께 발생합니다.
  11. 마늘. 간 기능을 개선하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 그것은 기생충의 몸을 정화하고 장내 부패성 박테리아를 감소시키는 데 사용됩니다. 마늘은 allicin 및 strong 효소의 형성을 활성화시켜 독소에서 혈액을 제거합니다.
  12. 브로콜리 에너지와 비타민 E의 원천 간장의 건강을 유지하기 위해 브로콜리는 일주일에 4 번 마늘 섭취를 권장합니다. 강력한 항산화 제입니다.
  13. 흰 양배추. 건강에 좋은 음식 목록에 포함되어 있으며 간 기능에 유익한 효과가 있으며, 혈액에서 콜레스테롤을 정상화하고 소화를 개선합니다.
  14. 콜리 플라워. 독소 (발암 물질)의 제거를 촉진하고 자연 흡수제의 양을 늘립니다. 이 조성물에는 비타민 A, 마그네슘 염, 쉽게 소화 할 수있는 철분이 포함되어 있습니다. 치료 효과는 매일 어떤 형태로든 사용하는 것이 좋습니다.
  15. 양배추 양배추. 그것은 간과 장의 미생물의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다. 정기적으로 사용하면 소화 시스템을 자극하고 독성 물질을 제거하며 췌장의 염증을 예방할 수 있습니다.
  16. 브뤼셀 콩나물. 간이 정상적으로 기능하여 해독을 촉진합니다. 현대 영양학에서는 식물성 단백질의 풍부한 원천으로 추정됩니다.
  17. 케일 그것은 높은 클렌징 속성을 가지고 있습니다. 필수 지방산이 많이 들어있어 심장 혈관계에 유용합니다. 영양사는이 제품을 간 질환 및 예방을위한 치료 식단에 포함시킵니다.
  18. 바질 간 치료를위한 약초 목록에 포함되어 있습니다. 신체의 신진 대사 과정을 정상화하므로 독소의 혈액 정화에 사용하는 것이 좋습니다. 바질은 신선하고 유용합니다.
  19. 파슬리 주의를 기울이십시오, 그것은 비타민 C, P, A, B12가 풍부합니다. 그것은 세포 노화를 방지하고, 독소와 자유 라디칼의 영향으로부터 간을 보호하고, 적절한 수준에서 면역력을 유지하기 위해 하루에 올리브유가 든 파슬리 50g으로 충분합니다.

요리에 적합한 제품

많은 사람들의 식단의 주요 구성 요소이기 때문에 간장 작업에 유용한 제품 목록에 생선과 고기가 포함되어 있습니다. 그러나 지방이 많은 식품은 배제해야하기 때문에 저지방 육류와 어류가 선택되어야합니다.

  • 바다 물고기 : hake, cod;
  • 칠면조 고기;
  • 쇠고기;

아주 좋아하는 제품이 아니더라도 kefir, ryazhenka 또는 요구르트를 잊어서는 안됩니다. 단백질과 소화하기 쉬운 아미노산의 중요한 공급원입니다. 간이 정상적으로 작동하려면 저지방 요거트, 신 우유, 매일 매일의 에어로졸, 치즈, 저지방 코티지 치즈 및 기타 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 우유를 마시지 마십시오. 별도로 마셔야합니다.

신선한 채소와 과일 샐러드 - 유용한 미네랄, 비타민, 식물성 단백질의 원천. 다이어트의 기초는 다음을 포함해야합니다 :

  • 붉은 사탕 무우;
  • 녹색 사과;
  • 바나나;
  • 시금치;
  • 호두;
  • 토마토;
  • 오이;
  • 호박과 다른 멜론;
  • 아보카도;
  • 감귤류

음료수

음료는 간에서 중요한 역할을합니다. 우리 모두는 이미 시체가 알코올, 강한 차와 커피를 해치는 것을 알고 있습니다. 간 기능을 향상시키기 위해 마셔야 할 것들 :

  1. 녹차. 그것은 혈액을 걸러내는 데 도움이되는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.
  2. 말린 과일이나 신선한 과일의 compotes. 몸을 영양분으로 포화 시키십시오.
  3. 허브 꽃에서 차입니다. 치료 효과가 있습니다.
  4. 소금을 치유하는 미네랄 워터. 신진 대사 과정을 최적화하고 모든 간 질환 (간염, 간경변, 비만)에 도움이됩니다.
  5. 천연 주스 (빈속에 아침에).
  6. 국물 엉덩이.

간장에 해로운 제품

매일 식단에서 특정 음식을 제외하면 간 과부하를 피하는 것이 쉽습니다. 몸의 적들은 라드, 버터, 마가린, 마요네즈입니다. 또한 가장 유용한 제품 - 매운 향신료, 훈제 고기, 패스트리, 지방이 많은 음식.

간 병리의 위험이있는 경우 무우, 고수, 무의 날카로운 냄새를 지닌 채소를식이 요법에서 제외하는 것이 바람직합니다. 사워 푸드는 크랜베리, 키위 그리고 다른 사람들로부터 이익을 얻지 못하므로 포기해야합니다.

건강 식품을 먹어도 매일, 특히 밤에는 과식해도, 오랫동안 건강을 유지하기를 바랍니다. 규정 식에있는 절도는 간이 긴장없이 일하는 것을 허용 할 것이다.

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